Les régimes de contraction musculaire
Les régimes de contraction musculaire
C’est la manière dont va travailler votre muscle.
Lors de la contraction musculaire le muscle peut se raccourcir (concentrique), s’allonger (excentrique), ou ne pas changer de taille (statique). Tous les régimes sont bons.
Attention à l’usage du travail excentrique qui offre beaucoup d’avantages mais qui est traumatisant.
N’hésitez pas à associer les différents régimes de contraction lors d’une même séance, d’un même exercice, et notamment lors de votre échauffement.